пятница, 12 апреля 2013 г.

Интервью, комментарии психолога в СМИ, Абакан

Как практикующий психолог, с 2005г. я и мои коллеги комментируем в СМИ различные события и психологические явления, происходящие с жителями республики Хакасия. В предыдущие годы моей практической деятельности видеокомментарии содержались как в информационных программах (например, "Вести-Хакасия"), так и в молодёжных ("Поколение.ру"), комментарии в прессе - в еженедельнике "Аргументы Успеха", газете "Хакасия".
На регулярной (ежемесячной основе) комментарии выходили в журнале "Территория выбора" в 2009-2011гг., в журнале "Выходной день". С 2007г. я вела ТВ-рубрику "Советы психолога" в программе "Виват, Университет". Большинство статей, опубликованных в прессе, размещено в разделе блога "Статьи, эссе".

В данное время наш центр продолжает активное сотрудничество со СМИ, мы также комментируем психологическую реальность Абакана и республики в информационных ТВ-программах, в молодёжных передачах и в официальной прессе (например, газеты "Абакан", "Хабар"), а также анонсируем на ТВ события, происходящие в профессиональной психологической среде (на базе Университета, научно-образовательного центра, центра "Праксис" и др), в которых могут принимать участие не только психологи, но и все желающие.
Регулярно на ГТРК выходят передачи "Свои дети" и "Искусство быть собой", где мы с её автором и шеф-редактором радиовещания Татьяной Кирилловой обсуждаем "родительские" и личностные темы, которые Татьяна неординарными способами "ставит ребром". 

На этом ресурсе мы не храним видеотеку интервью, но теперь решили систематически размещать здесь информацию о новых интервью. Темы, затронутые в интервью, не просто актуальны, они будут полезны и родителям, и подросткам, и молодёжи - молодые корреспонденты ТВ, радио и прессы, сотрудничающие с нашим центром, чутко ощущают злободневность тем, предлагаемых ими психологу для обсуждения. Мы, в свою очередь, готовы поделиться опытом работы с клиентами с подобными ситуациями и научно-практическим подходом.



Радиоинтервью психолога 
Анны Мантиковой, Абакан
  •  "Синдром отличника" или для чего дети "зарабатывают" пятёрки, сентябрь 2012
  • Почему многие родители платят своим детям за хорошие оценки? Об этом и других аспектах школьной мотивации, создаваемой родителями слушайте аудиозапись программы "Свои дети" от 12.10.2012: "Опять про оценки" в группе (вк) Развитие: многоформатно.
  • Кто такой троечник? Как относится родителям к плохим оценкам слушайте аудиозапись программы "Свои дети" от 31.10.2012. в группе (вк) Развитие: многоформатно.
  • Почему дети сейчас не читают книги? Об этом и о том, как прививать любовь к чтению аудиозапись программы "Свои дети" от 20.11.2012.
  • Усыновлённый в раннем детстве ребёнок: "за" и "против" откровенного разговора родителей с ним об этом факте. Также, в этой программе обсуждаются аспекты воспитания ребёнка, растущего без отца - "Папа - космонавт"; аудиозапись программы "Свои дети" от 22.01.2013. 
  • Кто такой успешный человек? Критерии и псевдокритерии личностной успешности в современных условиях в аудиозаписи передачи "Искусство быть собой" от 12.03.2013.
  • Страх смерти у ребёнка. Как родителям вести себя, если у ребёнка страхи. Программа"Свои дети", июнь 2013.
  • "Знаки Судьбы" - есть ли они, мистика или психология, стоит ли обращать внимание и учиться их "читать" - "Искусство быть собой", июль 2013
  •  Особенности развития от 0 до 7 лет: на что родителям обратить внимание. Программа"Свои дети", сентябрь 2013.
  • Особенности эмоционального развития ребёнка от 0 до 7 лет: норма и опасности. Программа"Свои дети", октябрь 2013
  • Проявления жестокости у детей и подростков: как вести себя родителям, январь, 2014
  • Различия в потребностей мальчиков и девочек и их учёт в воспитании, февраль 2014
  • Наказание детей: грань между воспитательным приёмом и психологической травматизацией, март 2014
  • Опубликовано интервью корреспонденту газеты "Абакан" Андрею Кедрину на тему "Одомашненная мечта", можно читать в формате pdf: Газета «Абакан» №21, 21 мая 2014 г.
  •  Откуда берётся неадектватная самооценка у ребёнка, май 2014
  • Как приручить собственные страхи, прямой эфир на "Радио 7 на 7 холмах", передача "Интерактив" с Юрием Покореевым, 28.10.16
  •  Опубликовано интервью корреспонденту газеты "Абакан" Андрею Кедрину на тему: Спасти отверженного подростка // Газета «Абакан» от 16.11.16г. Электронная версия, URL: http://abakan-news.ru/2016/11/16/спасти-отверженного-подростка/ (Дата обращения: 16.11.2016)  
  • "Отцы и дети" - о личностных границах ребёнка, куда стоит вмешиваться и как, а где давать ребёнку полную свободу выбора (о буллинге в школе, конфликтах с учителями, о самоопределении, выборе профессии и т.д.) прямой эфир с Дмитрием Каштановым на радио "Хакасия FM", передача "Час по полудни" 16.11.16.
  • О проявлениях подростковой жестокости и социальных сетях, радиопередача "Свои дети", декабрь 2016
  • "Заигравшиеся" - комментарий о "суицидальных квестах" подростков в сети, 09.03.2017, газ. "Хакасия"
  • О "суицидальных квестах"подростков в сети, политике вовлечения и способах вывода, утренний эфир с Татьяной Кирилловой, ГТРК, март 2017.
  • Поговорили с ведущими и представителями "Поколения Z" об особенностях их коммуникации, и о том, на каком языке с ними общаться. Только пиктограммами, слайдами, эмоджи и другими визуальными средствами, или текст и речь они по-прежнему понимают, "Радио России - Хакасия", октябрь 2018 http://вести-хакасия.рф/Bodroe_utro/100-bodroe-utro-11.-10.-2018/  

Видеокомментарии на ТВ психолога 
Анны Мантиковой, Абакан
  •  Шопоголизм как вид психологической аддикции. Как справиться с привычками шопоголика в комментарии для ТВ-программы "Бульвар" (канал СТС), декабрь 2012.
  • Почему подростки и молодежь принимают решение сделать себе тату? О механизмах и причинах татуирования, а также о социальном эффекте татуированного, т.н. "общественной стигматизации" смотрите запись ТВ-программы "БуМ" №20 на сайте РТС (выпуск от 24.02.2013).
  • Почему современная молодёжь приравнивает свои мечты и цели? Кто сейчас является кумирами молодежи? О мечтах и кумирах молодого поколения, а также об алгоритме "правильного" т.е., продуктивного мечтания смотрите запись ТВ-программы "БуМ" №26 на сайте РТС (выпуск от 07.04.2013).
  • О чём поговорить с первоклассником перед началом школьной жизни? Рубрика "Интервью" на канале "Россия24" (выпуск от 30.08.2013)
  • Вовлечение в секту, программа «РТС-расследование»  на канале РТС, декабрь 2013
  • Особенности иппотерапии, программа «Загадочная Хакасия»  на канале РТС (от 11.12.13)
  • Причины вовлечения в финансовые пирамиды, ток-шоу "Резонанс"на канале РТС (от 08.02.2014)
  • Как психологически подготовиться к сдаче экзамена, "Вести 24"(от 28.05.14)
  •  О мобильных и электронных мошенниках. Психология тех, кто поддается на их уловки, программа «РТС-расследование» на канале РТС (№59 от 03.05.2014)
  • О внутренних и внешних причинах проституции, лёгкости вовлечения молодёжи в проституцию, программа «РТС-расследование» на канале РТС (№ 71 от 16.09.2014)
  • О причинах детской и подростковой токсикомании и превентивных мерах, программа «РТС-расследование» на канале РТС (№ 78 от 11.11.2014)   
  • О причинах наркозависимости, в цикле программ о наркомании на канале РТС по заказу Минздрава РХ  и ЦМП РХ, выход от 14.01.15. 
  • О потребительской панике в декабре 2014: причины массовой скупки товаров, программа  «РТС-расследование» на канале РТС (№ 85 от 27.01.2015)     
  • Как родители могут помочь старшекласснику в подготовке к ЕГЭ, тв программа "Интервью" на канале  оссия 24",  РТРС (февраль 2015)
  • Аддикция: азартные игры в подпольных казино, программа  «РТС-расследование» на канале РТС (№ 90 от 24.03.2015)             
  • За несколько дней до ЕГЭ - психологическая подготовка, тв-программа "Неслучайный гость" (прямой эфир 21.05.2015) на канале "ТНТ-Абакан" http://abakan-news.ru/multimedia/video/56322/ и https://youtu.be/U4ih3PRMGsE
  • О дне Психического здоровья и о том, как преодолеть осеннюю депрессию, тв-программа "Неслучайный гость" (прямой эфир 07.10.2015) на канале "ТНТ-Абакан", запись  http://abakan-news.ru/multimedia/video/63784/ 
  • Почему бум свадебных церемоний приходится на лето, сюжет на РТС-новости от 01.08.2016
  • Первая стрижка ребёнка: как морально подготовить, на какой территории произвести (на дому или в салоне), программа "Субботний вечер"
  • Когда можно уже нанимать для ребёнка няню, которая будет оставаться на 24 часа, программа "Субботний вечер"
  •  ЗОЖ: зависимость от диет и спорта, программа "Утро Хакасии" РТС 24.10.2017 https://www.youtube.com/watch?v=Hb6MR0QpQQs&feature=youtu.be 
  • ПСИХОЛОГ Анна Мантикова, запись прямого радиоэфира "Вечер утра мудренее", посвящённого Дню психолога
  • Детей Хакасии вытаскивают из "паутины" РТС-новости http://tvrts.ru/index.php/rts-novosti/obshchestvo/item/1850-detej-khakasii-vytaskivayut-iz-pautiny
  • Гости студии Анна Мантикова и Александр Костюш. Радиоэфир "Вечер утра мудренее" от 17 мая 2018 "Дети VS Интернет"
  • РТС: "Утро Хакасии" от 31.05.18: адаптация будущих первоклассников к школе
  • 19.06.2018 РТС-новости: комментарий семейного психолога Анны Мантиковой о причинах роста брачных договоров
  • Беседовала с тв-корреспондентом Натальей Чудиной, которая интересовалась, почему так много людей выполняют дурацкие и смешные  ритуалы Симорона, и у многих получается «симоронить». По итогам этой беседы смотрите 25 сентября короткую нарезку на РТС в программе «Утро Хакасии». А здесь, пока помню, о чём говорили, привожу свои соображения:  https://psy-practice.com/publications/psikhicheskoe-zdorove/alternativnaya-realnost-shag-v/
  • Вы хотите найти себе партнёра? О плюсах и минусах интернет-знакомств. «Утро Хакасии» на РТС
  • Деградация, мода, которая, как всегда, временна, или пресыщенность плюс обыденные человеческие потребности в новизне и разгрузке? О падении нравов и смещении акцентов через анализ популярного контента в Instagram. Сюжет в NotaBene на ТВ-7 Абакан
  • РТС Утро Хакасии 01.02.2019 Будущие первоклассники : нужна ли специальная подготовка к школе?
  • РТС-новости: Отчёт о разработке диагностического пакета и проведении исследования предрасположенности к предпринимательской деятельности жителей Республики Хакасия (19.12.2019)
  • РТС: Взволнованные в сети: комментарий о волнениях за отмену моратория на смертную казнь (14.01.2020)
  • РТС: "Матчество вместо отчества" Матроним: мода или психологическая деформация? Как матроним влияет на психическое развитие ребёнка (21.01.2020)
  • Записи всех тв-программ канала "РТС" можно посмотреть в архивах на официальном сайте республиканской телевизионной сети. #УтроХакасии #ПсихологАннаМантикова 

вторник, 2 апреля 2013 г.

Письмо психологу: У меня сложная ситуация, в которой я не знаю что делать...

РУБРИКА "ВОПРОС ЭКСПЕРТУ" 

в журнале "СОРОКА"


Декабрь 2013.
Вопрос: "Как найти свою мечту?"
Добрый день!!!!!!!!!!!!!
Помогите, пожалуйста, разобраться в моей ситуации. У меня долгое время не складывается личная жизнь.
Мне сейчас 24 года, а никак не получается встретить хорошего парня. Ещё в ранней юности очень мечтала и верила в большую взаимную любовь с первого взгляда. Я считала, что в студенческие годы у меня все наладится. А время летит, а проблема встретить достойную вторую половину остаётся.
Внешне я симпатичная, привлекательная, ухоженная девушка. По характеру: серьезная, без вредных привычек, добрая, отзывчивая, скромная, даже стеснительная. Я выросла в полной, благополучной, дружной семье. Имею высшее образование и хорошее воспитание. В основном на меня обращают внимание парни, которые совершенно не в моём вкусе, им, как правило, нужны лёгкие не к чему не обязывающие отношения с девушками. А я отрицательно отношусь к случайным связям. Для меня важно построить отношения с молодым человеком основанные на романтике, уважении, доверии и взаимной любви.
Так как я очень застенчивая, свободное время я провожу чаще всего дома. Там я себе нахожу интересные и полезные дела. В последнее время очень редко бываю в шумных компаниях. Даже когда и приходилось там бывать, я чувствовала себя скованно. В отличие от других девушек я не могу сама первая подойти к симпатичному парню и заговорить с ним. Даже когда молодые люди оказывают мне знаки внимания, при разговоре с ними я стесняюсь и краснею.
На улицах стараюсь, не знакомится, потому что не доверяю неизвестным личностям — это не безопасно.
Знакомство в социальных сетях и по телефону не одобряю — это пустая трата времени.
На сегодняшний день, я понимаю и осознаю, что больше всего хочется уже иметь серьёзные отношения, основанные на крепких доверительных чувствах. Я думаю, что настоящие рыцари ещё в наше время существуют. Мне хочется видеть с собой рядом симпатичного, сильного, мужественного, доброго, веселого, обладающего чувством юмора, спутника жизни, близкого мне по духу для серьезных отношений, финалом которых будет создание дружной семьи.
Я очень обеспокоена, потому что никак не могу свою мечту осуществить в реальной жизни. Подскажите, пожалуйста, как и где встретить свою вторую половинку.
Заранее большое спасибо!!! P.S. Можно на ты)

Ответ психолога:
Добрый день!
Ты уже усвоила один урок — отказалась от траты времени в соц. сетях. Ты во всей красе описала свой идеал мужчины, о себе тоже сообщила. Но, согласись, если ты хочешь рядом с собой видеть достойного, рыцаря, то кого же он хочет видеть рядом с собой? Как минимум, настоящую леди, которая не только ухожена, привлекательна, но  и умеет грациозно двигаться, а также заинтересовать своим внутренним миром, поддержать интересный диалог. Сама осознаёшь, что сидя дома и не взаимодействуя с другими, всего этого не развить в себе. И здесь кроется проблема — застенчивость. У тебя есть выбор — либо оставаться такой, какая ты сейчас, наедине с мечтами, либо выйти в мир и развиваться в нём. В первое время тебе нужна поддержка, за ней можно обратиться к психологу. В любом случае, тебе просто как воздух необходимо изживать свои страхи, и начать можно с танцедвигательной терапии или другой женской практики, с помощью которой через движения тела, музыку, медитацию ты сможешь добраться до своей женской сути. Также, через движения можно гуманно начать избавляться от эмоциональных блоков, зажимов, — это тоже тебе  нужно. А время, которое у тебя освободилось, трать не на Интернет, а на реальные действия — впускай в свою жизнь новый опыт, как бы страшно в первое время не было, и как бы, не хотелось всё бросить и спрятаться дома. Также, веди дневник ежедневно и планируй в завтрашнем дне, как минимум, прогулку в новое место. Удачи в трудном и увлекательном путешествии к себе!
С твоего одобрения размещаем твой адрес электронной почты anita.www.89@mail.ru  вдруг твоя Мечта прочла письмо!
С уважением, Анна манmиkова.

 Вопрос: "Что делать со своей апатией?"
В последние месяцы я, приходя с работы, засиживаюсь в интернете или смотрю телевизор. Чувствую, что меня никто и ничто не интересует, и я убиваю время. Неужели расставание с девушкой 3 месяца назад может так влиять на меня, и что с этим делать?

Ответ психолога:

Добрый день!

Вы осознаёте, что убиваете время, но не хотите поверить, что из-за расставания. Вы ещё в процессе «отпускания ситуации», всё ещё проживаете её. Возможно, не даёт отпустить её в прошлое обида, она всегда создаёт иллюзию, что ситуация не закончена, всё ещё может измениться, пока Вы обижаетесь. Помочь расстаться с этой иллюзией может написание двух писем своей бывшей девушке: письма Обиженного и письма Благодарного. Соблюдайте последовательность, также, письма обиды и благодарения должны быть отдельными, самостоятельными твоими произведениями. Если хватит сил – вручите их Ей, если пока нет – пишите «в стол», для себя. После того, как письма будут готовы, проделайте несколько раз следующую практику. Перед  зеркалом громко, с выражением, произносите:

"Я такой важный индюк, что не могу позволить, чтобы кто-то поступал согласно своей природе, если она мне не нравится. Я такой важный индюк, что если кто-то сказал или поступил не так, как я ожидал – я накажу его своей обидой. О, пусть видит, как это важно – моя обида, пусть он получит ее в качестве наказания за свой «проступок». Ведь я очень, очень важный индюк!

Я не ценю свою жизнь. Я настолько не ценю свою жизнь, что мне не жалко тратить ее бесценное время на обиду. Я откажусь от минуты радости, от минуты счастья, от минуты игривости, я лучше отдам эту минуту своей обиде. И мне все равно, что эти частые минуты, сложатся в часы, часы – в дни, дни – в недели, недели – в месяцы, а месяцы – в годы. Мне не жалко провести годы своей жизни в обиде – ведь я не ценю свою жизнь.

Я не умею смотреть на себя со стороны. Я настолько не умею смотреть на себя со стороны, что никогда не увижу мои сдвинутые брови, надутые губы, мой скорбный вид. Я никогда не увижу, насколько я смешон в этом состоянии и никогда не посмеюсь над его и своей нелепостью. Никогда. Ведь я не умею смотреть на себя со стороны.

Я очень уязвим. Я настолько уязвим, что я вынужден охранять свою территорию и отзываться обидой на каждого, кто ее задел. Я повешу себе на лоб табличку «Осторожно, злая собака» и пусть только кто-то попробует ее не заметить! Я окружу свою уязвимость высокими стенами, и мне плевать, что через них не так дорога моя уязвимость.

Я очень зависим от других. Я так зависим от других, что не пропущу ни одного взгляда, ни одного слова, ни одного жеста. Я буду следить за другими постоянно, я буду оценивать каждое их проявление в отношении себя и если я решу, что оно неправильно, то я покажу насколько они неправы! Ведь те, что вокруг и рядом, должны подчеркивать мои достоинства, должны оттенять мое величие, и не дай бог, они поступят иначе. Я обижусь, чтобы скрыть – как сильно я зависим от них, от других.

Я – чужой раб. Я раб слов и поступков других людей. От них, моих хозяев, зависит мое настроение, мои чувства, мое самоощущение. Не я – они – несут за это ответственность. Не я – они – виноваты в том, что со мной происходит. Не я – они – должны что-то предпринять, чтобы мне стало легче. Да, мне не трудно быть марионеткой – ведь я – чужой раб.

Я раздую из мухи слона. Я возьму эту полудохлую муху чужого ляпа, я отреагирую на нее своей обидой. Я не напишу в дневнике, как прекрасен мир, я напишу – как подло со мной поступили. Я не расскажу друзьям, как я их люблю, я полвечера посвящу тому, как сильно меня обидели. Мне придется влить в муху столько своих и чужих сил, чтобы она стала слоном. Ведь от мухи легко отмахнуться или даже не заметить, а слона – нет. Поэтому я раздуваю мух до размеров слонов.

Я нищ. Я настолько нищ, что не могу найти в себе каплю великодушия – чтобы простить, каплю самоиронии – чтобы посмеяться, каплю щедрости – чтобы не заметить, каплю мудрости – чтобы не зацепиться, каплю любви – чтобы принять. У меня попросту нет этих капель, ведь я очень, очень ограничен и нищ. Я очень несчастен. Я столь несчастен, что слова и поступки других людей, постоянно задевают мое несчастье. Ведь я очень важный индюк, но не ценю свою жизнь, я не умею смотреть на себя со стороны и люблю раздувать из мухи слонов, я очень уязвим, зависим от мнения других и нищ, по сути. Не обижайте меня, лучше пожалейте. Потому что я очень несчастен".
После этого Вы точно поймете не только, что сделать с письмами, но и на что тратить своё время. Я верю, что у Вас всё получится!
С уважением, Анна манmиkова.


  Вопрос: "Муж пьёт"
 Добрый день! Никогда не обращалась к психологу, поэтому начну, как мне кажется, сначала. Мы женаты совсем недавно, до этого недолго встречались, а также были в отношениях на расстоянии. Затем я переехала к нему из другого города. Знаем друг друга давно, в детстве много общались. Перед Свадьбой начались проблемы, а после неё вообще всё пошло кувырком. Он регулярно выпивает, грубо обращается со мной, громит все дома. Когда трезвый: любит, извиняется, обещает, что это в последний раз, и все налаживается. Но стоит ему выпить, как всё повторяется. Не знаю, что делать, постоянные скандалы выматывают меня, рядом нет друзей, с которыми можно посоветоваться, родители далеко, не хочу, чтобы они переживали. Говорить пыталась с ним, делаю это каждый раз, вроде бы все понимает, но до первой рюмки, а там — во всем винит меня. Раньше такого за ним вообще не наблюдалось, работал как бешеный, не злоупотреблял алкоголем… Помогите! Что мне делать?

Ответ психолога:
Добрый день!
Во-первых, нужно признать, как Вам, так и ему, что Ваш супруг  болен: у него зависимость от алкоголя. Следовательно, он пытается спастись, убежать, хоть и на время, от реальности, которая его не устраивает. Возможно, он этого и не осознаёт. Согласитесь: теперь Вы знакомы как бы с двумя совершенно непохожими личностями: трезвым мужем и мужем в состоянии опьянения, причём, они конфликтуют, противоречат. И то, чему внимает муж трезвый, переворачивает с ног на голову второй. Вам, наверняка, очевидно, что эта ситуация будет ходить по кругу, поэтому Вы чувствуете упадок сил. Не будем останавливаться на том, что проблемы начались ещё до Свадьбы… будем иметь дело с настоящим. В первую очередь, Вам сейчас нужна моральная поддержка и профессиональная помощь Вашей семье, которая вот-вот может разрушиться, если только Вы в скором порядке не примите на себя роль «жена алкоголика», чтобы быть с мужем в унисон.
Если поведение супруга резко переменилось после Свадьбы и даже перед Свадьбой, когда он практически почувствовал себя в новом статусе — скорее всего, в нём включился семейный сценарий. Насколько хорошо Вы знаете, в какой семье он рос, какие взаимоотношения были у его родителей? Вовсе необязательно, что его отец алкоголик, он мог уходить от реальности и в другие виды зависимостей, вплоть до социально одобряемой, например, трудоголизм.
Договорились ли Вы «на берегу», т.е., распределили ли семейные роли, обязанности до Свадьбы, озвучили друг другу свои ценности в жизни? Если Вы до сих пор не знаете, как супруг представляет себе то, как он осуществляет роль мужа и то, как Вы должны вести себя как его супруга — эту сферу надо непременно детализировать. В любом случае, справиться в одиночку в такой ситуации крайне сложно, рекомендую системную семейную терапию в случае, если муж проявит стремление решать ситуацию, а не только обещать. Зависимость — явление сейчас частое, но такие её виды, как нарко-, алко-, игровая зависимость ставят под удар не только психическое и физическое здоровье самого зависимого, но и всех членов семьи. У них возникает риск созависимости, и это уже не может быть «личным делом». В зависимости личность постепенно разрушается, негативно влияя на близких. Поэтому здесь всего два пути — найти причину этого симптома у супруга в рамках семейной системы, его ценностной структуры и работать с ней, либо разрушать себя рядом с таким человеком. Выбор есть у всех.
С уважением, Анна манmиkова.



  Вопрос: "Депрессия?"
Здравствуйте, может, Вы направите меня в правильное русло. В последнее время у меня опустились руки — нет желания и сил действовать: ни дома, ни в семье, ни в карьере. Понимаю, что все зависит именно от меня, но ничего поделать не могу, пассивность во всем. Даже с друзьями встречи ни капли не радуют. К тому же, не верю в хорошее, на меня напал какой-то пессимизм. Наверное, это депрессия? И что мне тогда делать, если ни на что нет сил?
Ответ психолога:
Добрый день!
У Вас, действительно, тяжёлый жизненный период, но, чтобы поставить диагноз: «депрессия», нужно учесть множество факторов. Возможно, у Вас накопилась «хроническая усталость», так как Вы уже год работаете без отпуска, или на работе навалилось очень много нагрузки за прежний гонорар… и т.п. Описание Вашего состояния имеет очень общий вид, однако, по нему понятно, что Вам необходима помощь извне. Вы уже начали себе помогать — проанализировали своё отношение ко всем сферам жизни, написали письмо. Это свидетельствует о том, что у Вас имеется мотивация к выходу из ситуации, возможно, пока не чёткая и не сильная, но это гораздо лучше, чем не иметь никаких внутренних ресурсов. Чтобы помочь Вам, нужно разобрать весь контекст Вашей жизни — все её сферы, по кирпичикам. Вполне возможно, что именно сейчас Вы переживаете глубокий внутренний кризис, связанный с переоценкой ценностей, и это является большим потенциалом для выхода на более высокое качество Жизни. Сергей, безусловно, стоит обратиться за помощью «лицом к лицу». Думаю, Вам будет несколько проще сделать этот решительный шаг после короткой переписки, в которой, пусть в общих чертах, но Вы уже начали излагать своё состояние.



Февраль 2014. "Как преодолеть страхи?"
Меня вдохновил менять свою жизнь Ваш ответ в декабрьском номере, спасибо. Но он был адресован все-таки не мне, а другому, и мне нужен частный совет. Дело в том, что я предприниматель, и мой маленький бизнес - это большая часть моей жизни. И сейчас у меня застой в бизнесе, что приводит меня в состояние какой-то безысходности, в голове крутятся мысли "все рушится", "ты не справишься", отсюда страшно делать какой-либо новый шаг. Помогите, как мне преодолеть эти страхи, потому что они все больше меня съедают. С уважением, Софья.

Ответ:
Есть такая песня «Лето – это маленькая жизнь», по аналогии, бизнес или работа – это тоже маленькая жизнь, а иногда и практически вся жизнь. Так как Вы – бизнесмен, точнее, бизнесвумен, - Вам очень важно трудиться не только ради дохода, но и ради ощущения удовлетворённости. А оно приходит, когда намечаются перспективы развития бизнеса, когда «детище» растёт и крепнет. Как по  ситуации на письменном столе можно определить стиль мышления владельца, так  и по поведению в бизнесе можно многое сказать о человеке, в целом. Софья, начать нужно с того, что является причиной, а что  следствием. Скорее всего, именно Ваше внутреннее состояние, которые Вы описали как безысходность, и порождающие его негативные установки, явились причиной явления застоя в бизнесе. Но не наоборот. Вы сейчас переживаете кризисное состояние, результатом будет ломка стереотипов и замена их на гибкие модели поведения в жизни, и в бизнесе, в частности. Страхи – это то, что останавливает, отягощает и делает невозможным движение вперёд, хотя внутренний импульс имеется. Сейчас Вам не хватает энергии на принятие новых, возможно, нестандартных решений, именно из-за внутреннего конфликта между желанием действовать и страхами.  Лучше всего начать работу со своими ресурсами. Софья, предлагаю Вам в качестве первого шага многократно вдумчиво прочесть следующий текст: письмо вождя индейского племени «Ория».
"Мне все равно, чем ты зарабатываешь себе на жизнь. Я хочу знать, отчего болит твоё сердце. Смеешь ли ты мечтать о том, чтобы исполнилось твоё самое заветное желание?

Мне все равно, сколько тебе лет. Я хочу знать, можешь ли ты рискнуть и выглядеть смешным ради любви, ради мечты, ради приключения, которое люди называют жизнью.

Мне все равно, в каком знаке зодиака находится луна в твоем гороскопе и какие планеты её окружают. Я хочу знать, сумел ли ты познать горе, погрузился ли ты на самое дно печали. Сумел ли ты выстоять и стал более открытым миру благодаря предательству или содрогнулся в страхе перед новой болью? Я хочу знать, можешь ли ты выдержать боль, мою или свою, не скрывая и не смягчая её, и не пытаясь все исправить.

Я хочу знать, можешь ли ты жить радостью, моей или своей, можешь ли ты быть диким и танцевать, как безумный. Можешь ли ты наполниться экстазом так, чтобы счастье лилось через край? Можешь ли ты забыть обо всем на свете, даже о том, что ты человек, даже о том, что ты должен ходить по земле? Умеешь ли ты летать?

Мне все равно, правдивы ли твои слова. Я хочу знать, можешь ли ты разочаровать другого, чтобы следовать своей правде, чтобы быть честным с самим собой. Можешь ли ты выдержать обвинения в предательстве и не предавать свою душу? Можешь ли ты, попирая веру, оставаться тем, кому можно доверять?

Я хочу знать, умеешь ли ты каждый день видеть красоту в том, что некрасиво. Умеешь ли ты черпать силы в её присутствии? Я хочу знать, можешь ли ты жить, осознавая свое поражение или моё, мне все равно, и при этом стоять на краю озера и кричать огромной серебристой луне: ДА!!!

Мне все равно, где ты живешь и сколько у тебя денег. Я хочу знать, можешь ли ты после ночи горя и отчаяния, истощённый от слез и невыносимой боли, встать и делать все, в чем нуждаются наши дети. Мне все равно, с кем ты знаком и как сюда попал. Я хочу знать, сможешь ли ты стоять со мной посреди огня, не пошатнувшись.

Мне все равно, что ты знаешь, и кто тебя этому научил. Я хочу знать, что наполняет тебя изнутри. Что останется, когда не будет ничего?

Я хочу знать, можешь ли ты быть наедине с собой, нравишься ли ты себе в отражении пустоты».